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被低估的槲皮素,被称为抗新冠的营养素黑马?

2023-01-10 14:46:05   来源:  作者: 

摘要:全面放开后,黄桃罐头、电解质水、维C等备受热捧,但想要恢复体力,首当其中的就是要合理饮食,其次要保证充足睡眠和愉悦心情,这样才能帮助稳固免疫力!

全面放开后,黄桃罐头、电解质水、维C等备受热捧,但想要恢复体力,首当其中的就是要合理饮食,其次要保证充足睡眠和愉悦心情,这样才能帮助稳固免疫力!

合理膳食第一步,在注意荤素搭配的基础上多吃蔬菜,因为蔬菜中含有的营养成分,可以起到预防和辅助治疗疾病的作用,尤其是其中含有的槲皮素成分,这是提供免疫力关键的成分,那么槲皮素有什么功效与作用呢!

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一、槲皮素有哪些功效?

促进肺部健康

槲皮素进入人体以后能转化为营养素被人体吸收,这样能有效修复肺功能,促进肺部健康,尤其对肺气肿有很好的效果,还能起到止咳平喘的作用。

抗氧化,减轻炎症反应

槲皮素算是自然界中,抗氧化的扛把子了,它的抗氧化能力,是维生素E的50倍,维生素C的20倍,其优秀的抗氧化作用还有助于促进免疫健康!

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清除自由基

清除方式有三种:

1)自己直接清除

2)通过一些清除自由基的酶

3)抑制自由基产生

简单说就是自己出面消灭自由基;通过别人消灭自由基;以及组织自由基产生。这样的清除活性氧的能力,也有助于减轻炎症反应。

促进心血管健康

槲皮素还能增加毛细血管的张力,让我们的毛细血管更加的有弹性,这样有效避免动怒出现脑血管破裂等情况,有效促进心脑血管健康。

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抗病毒

多项研究表明槲皮素对预防和治疗普通感冒(由冠状病毒引起)和季节性流感的能力,可以减轻氧化损伤,降低继发性细菌感染风险。

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二、如何补给及安全性

人身体吸收槲皮素的能力差,需要维生素C 或是菠萝蛋白酶来增加吸收,槲皮素与其他类黄酮(白藜芦醇、儿茶素等),补充剂结合使用具有协同作用。

一般 500-1000mg 基本没有副作用,过量可能出现头痛或胃痛,具体因人而异;还可能对肾脏有害,所以肾病患者要慎用,儿童、孕妇及哺乳期女性也不应该随意补充药物。

建议适当的补充槲皮素还是很有必要的,例如newroots复合槲皮素营养胶囊,蕴含5种天然精粹,成分健康、易吸收。

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每天1粒,对于不爱吃含有槲皮素的食物,吃这个来补充槲皮素不仅方便,还可以增强人体免疫力,尤其现在这个特殊时期,肺作为人体免疫第一道防线,保护好肺部健康还是很有必要的!

而且newroots复合槲皮素的功效和作用是比较强大的,对身体的健康也有很大帮助,在平时的生活中一定要多了解,才能够更好的让其发挥本身的作用,使身体更加健康。

以上文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员人员的指导下使用

 

参考来源:

[1]杨月欣,葛可佑主编;中国营养科学全书;人民卫生出版社;北京 2019

[2]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量.北京:科学出版社,2014

[3]Andres, S. , et al. "Safety Aspects of the Use of Quercetin as a Dietary Supplement." Molecular Nutrition & Food Research (2018):1700447.

[4]百度百科——槲皮素

…………

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