小懂健康携手清华大学田林博士发布青少年家庭愈心计划破解养育困境

在数字化浪潮席卷的当下，青少年成长环境发生深刻变革，心理健康问题日益凸显。《柳叶刀 — 区域健康：西太平洋》数据显示，中国儿童和青少年群体的精神疾病整体患病率已高达 19.3%，18 至 24 岁年龄组抑郁风险检出率更是达到 24.1%。学业压力剧增、社交关系困扰、自我认知迷茫，再加上手机网瘾、厌学情绪等问题，让无数家长陷入 “想帮却无从下手” 的养育困境。在此背景下，深耕精神心理领域十三载的小懂健康，携手清华大学心理学博士田林，在小懂青少年平台上，正式发布 “青少年家庭愈心计划”，为中国家庭量身打造 “心理养育” 全景解决方案，助力家长走出教养困境，守护青少年心理健康成长。

行业深耕者与顶尖专家的强强联合

小懂健康在精神心理领域有着深厚的积淀与前瞻性布局。早在 2012 年，便率先涉足该领域，启动精神心理临床辅助诊断系统的研发；2014 年，该系统成功进入实体医院投入诊疗使用；2020 年 2 月，辅助诊断系统入驻医院数量突破 1000 家，11 月获得精神专科互联网医院牌照，开启线上诊疗新模式；2021 年 3 月，互联网医院平台入驻医生数量突破 10000 名。多年来，小懂健康持续聚焦数字医疗，从数字化 0-1 的医患关系建立，到 1-10 的基础性技术赋能，不断积累技术与实践经验，为青少年心理健康服务奠定了坚实基础。

而此次合作的核心专家田林博士，更是青少年心理健康领域的权威人士。他拥有北京大学心理学学士、硕士，清华大学心理学博士的深厚学术背景，师从中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平。田林博士还是英国国际心理学管理学院（IPMC）客座教授，曾任清华大学心能科技实验室执行主任，同时也是中国外交部心理智库专家成员、中央电视台科教频道（CCTV-10）学术顾问及特聘心理学专家。在多年的研究与实践中，田林博士专注于教育心理学、积极心理学及生涯规划领域，将服务国家飞行员、奥运选手心理训练项目的成果与经验，成功应用于青少年心理健康领域，在解决青少年学习力提升、网瘾戒除、目标感缺失等问题上，形成了独到见解与卓有成效的方法论。

小懂健康的行业资源与技术优势，结合田林博士的专业知识与实践经验，让小懂青少年和“青少年家庭愈心计划” 从诞生之初就具备了高起点与强实力，成为破解青少年家庭养育困境的有力武器。

四大进阶体系，打造全方位 “心理养育” 解决方案

“青少年家庭愈心计划” 拒绝碎片化的知识灌输，从个人到关系、从技术到系统、从疗愈到成长，构建了四大进阶体系，为家长提供从认知改变到实践落地的全流程指导，帮助家庭彻底走出教养困境。

一阶：转变观念・安顿自身，做情绪稳定的父母

许多家长在面对孩子的问题时，往往自身先陷入焦虑，成为 “消防员” 般四处救火的角色，却收效甚微。一阶体系包含《认知重建营》与《正念情绪营》两大核心课程。在《认知重建营》中，家长将打破旧的思维困局，看清孩子问题背后的心理本质，升级教育认知操作系统，明白孩子的许多行为问题并非单纯的 “叛逆”，而是有着深层的心理原因。《正念情绪营》则教会家长先处理情绪，再处理事情，通过专业的正念训练，管理自身焦虑情绪。就像一位学员分享的那样：“通过正念训练，我不再随意失控，能够心平气和地和孩子说话，家人都说我像变了一个人，脾气没那么暴躁了，气色都变好了。” 一阶体系的目标，是让家长从焦虑的 “消防员”，转变为从容的 “规划师”，为后续的亲子沟通与家庭疗愈打下良好基础。

二阶：深度链接・重建信任，搭建亲子沟通桥梁

亲子间的沟通障碍，是许多家庭面临的核心问题 —— 家长感觉与孩子隔着一堵墙，说什么孩子都听不进去，亲子关系愈发紧张。二阶体系的《倾听沟通营》，聚焦于帮助家长掌握 “非暴力沟通” 核心技术。田林博士指出，家长与孩子的沟通应循序渐进，从初阶的共识性沟通，到二阶的非暴力沟通，再到高阶的 NLP 理念和教练技术，逐步提升沟通能力。在课程中，家长将学习如何倾听孩子的内心需求，如何用恰当的语言表达自己的想法，避免指责与控制，融化亲子间的坚冰。不少学员在学习后反馈，孩子开始愿意主动敞开心扉，从以前的 “无话可说” 逐渐走向 “无话不谈”。有位家长激动地表示：“孩子今天早上还主动叫我吃早餐，以前都是我叫他，这种变化真的太让人惊喜了！” 二阶体系旨在重建亲子间的信任桥梁，让家庭沟通回归温暖与顺畅。

三阶：家庭赋能・系统疗愈，让家成为温暖港湾

青少年的问题往往不是孤立存在的，而是与整个家庭系统息息相关。三阶体系的《家庭疗愈营》，跳出单点问题的解决，从家庭系统角度出发，帮助家长共创积极、温暖、支持性的家庭能量场。课程中，专家会引导家长审视家庭互动模式，发现潜在的家庭矛盾与创伤，通过专业的疗愈方法，化解家庭成员间的隔阂，提升家庭整体的幸福感。田林博士强调，家庭是孩子成长的重要环境，一个充满爱的家庭氛围，能为孩子提供强大的心理支撑。曾经有一个家庭，因孩子厌学问题导致家庭氛围紧张，如同 “战场”，在参与《家庭疗愈营》后，家长改变了教育方式，家庭成员间多了理解与包容，家庭氛围逐渐轻松，孩子也慢慢重拾了学习的信心，最终回到了学校。三阶体系的目标，是让家从 “战场” 变为 “港湾”，成为滋养每个家庭成员的源泉。

四阶：内在探索・创伤疗愈，终结家族创伤循环

许多家长在养育孩子的过程中，会不经意地将自己童年的遗憾与创伤复制到孩子身上，形成代际创伤的恶性循环。四阶体系的《去污成长营》，深度聚焦父母自身的 “未完成事件” 与代际创伤处理。通过专业的心理技术与内在探索方法，帮助家长正视自己童年的创伤经历，疗愈内心的伤痛，打破不良的教养模式传承。田林博士师从彭凯平教授，深受积极心理学理念影响，他认为，家长只有实现真正的自我成长，才能将积极思维的种子传承给孩子。在课程中，家长将在专家的引导下，完成自我认知的深化与创伤的疗愈，以更健康、积极的心态面对孩子的成长。四阶体系的最终目标，是终结家族创伤，为孩子成就一生幸福的心理底色，让积极的心理品质在家庭中代代相传。

顶级师资与科学方法，铸就计划独特优势

“青少年家庭愈心计划” 之所以能在众多育儿课程中脱颖而出，其独特优势在于顶级的师资团队与经得起验证的科学方法，为家庭的改变保驾护航。

除了核心专家田林博士，计划还汇聚了一支 “清北名师天团”—— 美国纽约州执业心理治疗师、哥伦比亚大学硕士张硕文，北京安定医院主任医师、医学博士陈旭，中国科学院心理研究所副研究员、北大临床心理学博士黄峥，北京大学心理学博士、副教授刘海骅等众多心理学专家与教育引领者。这些专家均拥有深厚的学术背景与丰富的实践经验，他们不仅是课程内容的研发者，更是学员学习过程中的陪伴者与指导者，通过社群答疑、直播加餐等方式，为家长提供温暖有力的全程支持。

在方法上，计划拒绝空洞的理论说教，所有内容均基于科学研究与实践验证。田林博士将服务国家射箭队、场地自行车队的心理训练方法，改良应用于青少年学习力提升，帮助孩子轻松进入学习心流状态；针对家长关心的手机网瘾问题，专家团队提出科学的解决方案 —— 不提倡完全禁止或严格管控孩子使用电子产品，而是通过创造宽松环境、给予良性引导，让孩子在使用电子产品与投入现实生活、学习之间找到平衡，培养自我管理能力，避免孩子因过度管控而产生强烈反弹。这种基于科学原理、贴合实际需求的方法，让计划的效果切实可见，得到了广大学员的认可。

学员见证与超值权益，彰显计划实用价值

自 “青少年家庭愈心计划” 推出以来，已帮助众多家庭走出养育困境，收获了大量学员的好评与见证。江苏初三学生小宇（化名）的家庭就是其中的典型案例。小宇曾出现学习动力不足、成绩下滑、拒绝沟通甚至消极厌学的问题，小宇妈妈起初采用说教、批评、没收手机等强硬方式，反而加剧了亲子矛盾，导致小宇出现失眠、食欲不振的情况。在参与计划后，小宇妈妈通过学习课程，意识到孩子问题的核心是对中考的过度担忧与自我否定，在专家团队为其家庭制定的个性化干预方案下，三个月后，小宇调整了认知、缓解了焦虑，失眠与食欲不振问题消失，重新回到了学习正轨，家庭氛围也从 “紧绷” 变得 “轻松”。小宇妈妈感慨道：“以前我总觉得‘管好孩子’就是对他好，直到遇到这个计划，才明白‘理解孩子’比‘管教孩子’更重要。”

此外，报名参与 “青少年家庭愈心计划” 的家长，还将尊享多项超值权益：5 大训练营体系课程，支持永久学习、随时回看，方便家长根据自身时间灵活安排学习；专属学员社群，配备心理班主任伴学答疑，家长在学习过程中遇到任何问题，都能及时获得专业解答；丰富的实操工具，如心理练习、沟通清单、情绪日记等，让家长学完即用，将课程知识快速转化为实践能力；不定期的心理医生嘉宾直播加餐，为家长带来更多前沿的心理学知识与育儿技巧。这些权益全方位保障了家长的学习效果，让家长在提升自我的道路上不再孤单。

完善服务流程，为家庭成长保驾护航

为确保 “青少年家庭愈心计划” 能切实落地，帮助每个家庭实现个性化成长，小懂健康还构建了完善的服务流程，为家庭成长全程保驾护航。

首先，小懂青少年平台会对家长与孩子的家庭情况进行全面了解，建立专属家庭档案，通过专业测评多维度评估家庭存在的问题，精准把握孩子的个性化需求。随后，根据评估结果，为家庭制定个性化学习计划，理清问题解决思路，并针对性匹配适宜的实操代练老师。在服务期内，实操代练老师会通过电话、信息、直播带练、社群共学等多种方式，为家长提供 1 对 1 指导，督促家长学习与改变，帮助家长提升 “学练用” 能力，真正实现跨越式成长。这种 “了解情况 — 评估问题 — 制定计划 — 匹配老师 — 全程指导” 的服务模式，确保了每个家庭都能获得贴合自身需求的支持，让计划的效果最大化，助力孩子康复发展。

孩子的成长只有一次，不要让错误的沟通和自身的困扰，成为家长与孩子之间永远的遗憾。小懂健康携手清华大学田林博士发布的 “青少年家庭愈心计划”，以专业的体系、顶级的师资、科学的方法与完善的服务，为中国家庭提供了破解养育困境的有效路径。

此刻，正是投资家庭未来的起点，踏上家庭疗愈之旅，让我们与小懂健康、小懂青少年、田林博士一同，为孩子打造健康、阳光的成长环境，助力青少年在人生的道路上稳步前行，绽放属于自己的精彩！