室内训练也要做好防寒，乐动体育篮球训练营带领大家进行专业热身

运球、传球、上篮、跳投……冬季来临，气温降低，乐动体育篮球训练营非常关注孩子们的健康，在最近一段时间将培训课转移到了室内标准化的篮球场上。在新的训练环境中，小学员们的训练热情更高了，学习效果非常不错。

室内篮球训练，专业热身环节依然必不可少

尽管室内比户外暖和，但是训练前的热身运动依然必不可少。由于冬季的天气寒冷干燥，人体活动机能降低，容易出现肌肉拉伤、关节扭伤的情况，所以进行篮球训练之前要做好充分的准备活动。只有肌肉关节活动开了，才能适应激烈运动的需要。每一堂训练课开始之前，乐动体育篮球训练营的教练们都会带领孩子们进行专业的热身运动。

乐动体育篮球训练将篮球热身与趣味游戏相结合

针对篮球冬训，乐动体育篮球教练团队凭借丰富的培训经验，开发出了许多适合不同年龄段学员的热身方式，将篮球热身与游戏相结合，让热身环节变得趣味性十足。

在今天的训练课开始之前，乐动体育篮球训练营的外籍教练贾斯廷·昆特给孩子们带来了妙趣横生的捕鱼游戏。大家充分活动腕关节和踝关节之后，他让两名学员手拉手组成渔网，其他人人手一个篮球扮演鱼的角色。一旦有人被捉住，他就由鱼的角色变成渔网。如果有人犯规，他也会成为渔网。游戏开始了，“鱼儿”们在指定范围内一边跑一边运球，而且只能左右手运球，不能把球抱住。“渔网”在场上不停地移动“捕鱼”，“鱼儿”们灵活地带球躲避。不过，很多人马上就被捉住了！

游戏中，孩子们特别兴奋，贾斯廷·昆特不停地在场边叫他们慢一点，避免发生碰撞。随着“渔网”越来越长，“鱼儿”也就越来越少了。直到“鱼儿”全部被抓住，大家才停下来休息。就这样，乐动体育篮球训练营的小学员们充分达到了热身效果。

冬季参加篮球运动，热身活动真的很重要

冬季参加篮球训练，专业热身必不可少！乐动体育篮球训练营提醒孩子们在平时打篮球的时候，别忘了做一些准备活动，要事先让自己的身体“热”起来。只有这样，我们才能让运动更尽兴！