练好脚步非常关键，乐动体育教你打出高质量的网球！

近年来，随着网球运动的普及，以前的“贵族运动”早已成为运动爱好者的“新宠”。为了打好网球，很多人都把注意力集中在专业的运动装备上面，球拍、球衣、球鞋基本都是标配。不过，网球球技的提升才是最核心的环节，我们不仅需要刻苦训练，而且有必要掌握一些窍门，达到事半功倍的效果。

练好脚步才能打出高质量的网球

乐动体育发现，很多网球爱好者在进行训练的时候，往往只注重手上功夫的提升，一心想练好挥拍、扣杀，却忽略了步法的重要性。其实，就算你手上的功夫再厉害，你的脚步不到位，那你也不会击出来高质量的球。网球对于脚步的要求在于短程爆发力与灵活性，可惜很多人都意识不到这一点。针对这种情况，乐动体育网球教练们带来了破解方法。

脚步动作到位，进攻和防守才能无懈可击

网球脚步由碎步、侧滑步和交叉步几个基本步法组成，动作到位很重要，它关系到进攻和防守是否流畅。换句话说，一名网球运动员想要进攻和防守都到位，就必须做好移动脚步的训练。乐动体育认为，回位、预判和到位是网球脚步三个连贯的动作，做到一气呵成非常关键。因此，乐动体育网球训练营在最近展开了专项训练。

乐动体育针对网球脚步展开针对性训练

今天的训练课上，教练把每一个脚步动作进行分解，耐心地给大家示范。回位就是每次回球之后，回到正确位置；预判需要随时观察对方击球的动作，甚至辨别动作的真假；判断出来球方向和力度之后，身体需要快速移动，到达最佳接球位置；为了让自己能够更舒服地接球，还可以通过小碎步进行微调。这四个动作是网球脚步的要领，学员们都专心致志地看着教练的每一个细节。

接下来，教练让学员自己按照要求进行训练。首先是无球训练，孩子们拿着球拍模仿接球和击球，然脚步配合着这些动作移动。把这些基本动作衔接起来之后，学员们五人一组进行了接球练习。每一组都分配到一台乐动体育网球训练营新增加的全自动抛球机，大家灵活运用移动步法，轮流上前击球。通过完善的脚步训练方案，学员们的球技提升很快。

网球是一项全身运动，乐动体育网球训练能够让你拥有娴熟而完美的移动步法！